complacido el jueves! Hoy es uno de mis días de correr, así que comencé mi día con una buena caminata. Por lo general, ejecuto un máximo de 5 días a la semana para descansar y prevención de lesiones.
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Como no estoy hablando de correr, ¡hablemos de comer! Hay un montón de búsquedas de “lo que debería comer al entrenar para una media maratón” y porque tengo una media maratón este fin de semana, pensé en compartir un día completo de comidas de ayer:
Antes de salir a correr tuve la mitad de este batido verde. Tenía hielo, leche de almendras, el verde de TJ muy en polvo y mango congelado
Desayuno: huevos y tostadas con vaca risa y mermelada.
(RuneAtrepeat en Instagram)
Luego, tuve algunas clementinas y mis galletas de proteína de maní con café helado con leche de almendras de seda y stevia.
Hice este lote de galletas con arándanos. ¡Delicioso!
Nota: Utilizo polvo de proteína de suero de vainilla para esta receta y es un buen polvo dulce. Si usa un polvo SO, no salen tan bien como el polvo es un submarino para el azúcar. Tiene que ser dulce.
¡Almuerzo! Tuve mi enorme ensalada de tazón enorme. Sin foto, pero ayer pesaba mi pollo. Esto fue de 5.2 oz. Horneé un montón de pechugas de pollo al comienzo de la semana y tenía curiosidad por saber qué tan grandes eran.
Jocadero de la tarde: yogurt griego con mango congelado y granola y nueces. Estoy obsesionado con el mejor mango congelado ahora.
En algún momento comí Sabra y Zanahorias. Esto es prácticamente un hecho diario que siempre olvido tener en cuenta.
La cena fue la cazuela de chile Relleno y una ensalada.
Y comí chocolate negro mientras veía Honey Boo Boo y planificaba mi viaje por carretera por el sur (en mi cabeza).
Así que están mis comidas para el día. No son tan increíbles y el sándwich pigtastic de la calabaza, pero me gustan.
(Fuente)
¡Te veo luego!
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