¡Hola! Hoy es el primer día de otoño (también conocido como Autumn, también conocido como Marathon Season, también conocido como la temporada de calabaza, también conocido como Pile en Miles Time, también conocido como …) – ¿Cuánto tiempo me dejarás dejar ir con esos Akas? Podría haber seguido adelante. Pero la resistencia siempre ha sido una de mis superpoderes.
En realidad, la temporada de otoño, la carrera de maratón, la temporada de calabaza y el tiempo de POTM son relevantes para correr, comer y la publicación de hoy. Este es el mejor momento para correr, por lo que si has estado aflojando, es hora de reunirlo.
Por qué Fall Running es el mejor
El clima se ha enfriado del calor y la humedad del verano. ¡Correr se sentirá más fácil y más agradable!
Hay muchas carreras de todas las distancias. Si quieres correr una carrera este año, ¡regístrese y comience a entrenar! [Ver: Turquía Trots]
Temporada de maratón: ¡incluso si no estás corriendo un maratón completo este año (o nunca) puedes seguir para inspiración y motivación! El maratón de Chicago, Boston Marathon (¡generalmente no es una carrera de otoño, así que esto es un regalo!) Y todos los maratones de Nueva York llegarán pronto.
¡Los alimentos de otoño son excelentes combustible para correr! Hay toneladas de deliciosas opciones que son saludables y excelentes para corredores como manzanas, calabaza, canela, jengibre, cúrcuma, arce, pera y más. Además, cuando los alimentos están en temporada, saben mejor y generalmente tienen un precio razonable (en comparación con la temporada baja).
Poner en las millas: el desafío anual que anfla cada noviembre lo ayudará a correr fuerte, mantenerse motivado y divertirse.
Entonces, ¡ahora hablemos de mi equipo favorito para ayudarlo a correr lo mejor de ellos esta temporada! Siéntase libre de intervenir en los comentarios o en Instagram @runeatrepeat con sus favoritos para compartir con sus compañeros corredores.
A medida que el clima se enfría y los días se acortan, debe actualizar su equipo de rodaje en consecuencia.
Consejos para correr lo mejor de este otoño
Cambie los tanques y las camisetas de manga corta por las tapas de mestizo de sudor de manga larga antes de intercambiar sus pantalones cortos por capris. Esto ayudará a mantenerlo caliente sin sobrecalentarse cuando el clima es crujiente pero no frío.
Use luces y/o equipo reflectante. Si corres afuera por la mañana o las noches, es probable que termines corriendo en condiciones más oscuras que el verano. Sea seguro y asegúrese de que los conductores y ciclistas puedan verlo con el equipo adecuado.
Verifique los informes del clima y el aire y planifique su capacitación según sea necesario. Los incendios salvajes y los eventos meteorológicos pueden hacer que sea arriesgado correr en ciertos días. Haga todo lo posible para trabajar alrededor de estos “bloques de carreteras” ajustando su plan o ejerciendo en el interior.
Fall Running debe tener
SUDER CAMBIO LARGO Rune Running: asegúrese de que su capa base sea ligera, cómoda y sudora. Cambie sus tanques y camisetas de manga corta por mangas largas antes de pasar de pantalones cortos a capris o pantalones. Mi top de manga larga favorita es la manga larga de Athleta Speedlight
Chaleco reflectante o ligero: los días más cortos significan que debe asegurarse de que sea completamente visible mientras se ejecuta. Use un chaleco de luz LED como este para mantenerse a salvo. Este chaleco de luz LED recargable es súper liviano y parece popular en IG.
Corriendo Capris: si el clima es lo suficientemente sorprendente como para usar capris, asegúrese de que estén hechos de tela mimando sudor, tenga los bolsillos que necesita y le quede bien. Estos cultivos de bolsillo de altura de Athleta Ultimate vienen en tamaños XX a 3x, por lo que son una excelente opción para todos los corredores y me encanta apoyar una marca inclusiva.
Corriendo calcetines: si comienza a enfriarse pero aún no tiene mucho frío, agarre el equipo para mantener sus extremidades calientes como calcetines y guantes. Por lo general, me quedo con la misma marca, pero cambio a una versión más gruesa como estos fisos Max Cushion Running Socks.
Guantes de funcionamiento: mantenga las manos calientes en guantes que tienen cinta reflectante y son amigables con la pantalla táctil. Los guantes que tienen un color brillante no son tan fáciles de encontrar como esperaba, pero estos guantes reflectantes de carrera son un ajuste excelente.
Consejo adicional: las mañanas han sido tan sombrías últimamente que cambié a mis gafas de sol de lente amarilla esta semana. No son el aspecto más lindo, pero sí ayudan a alegrar el exterior. Compré estas gafas de sol Goodr en Amazon, pero parecen estar agotadas en este momento. Aquí hay un par similar: los sunnies con lentes amarillas o prueban estas gafas de sol con lentes amarillas.
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