duraznos, tomates, calabacín, ¡Oh, mi! En estos días, pase en cualquier tienda de comestibles o mercado de agricultores y encontrará contenedores desbordados con la generosidad de esta temporada. Es tentador cargarse en sandía y otras cosas sabrosas (¡y saludables!), Pero, ¿qué sucede cuando llegas a casa? Aquí hay 8 ideas para el desayuno, el almuerzo y la cena para ayudarlo a usar lo que compra, antes de que salga mal. (No olvides: el producto de verano también sabe excelente en invierno. ¡Solo preparar y congelar* a #seizesummer, todos ustedes!)
Duraznos
Peaches ‘n crema frascos de desayuno durante la noche
¡Es increíble cuánto más divertido es un desayuno saludable cuando se sirve en un frasco! Esta receta fácil y de maquillaje de Sheknows combina jugosos duraznos, llenando semillas de chía y yogur griego cremoso para crear una deliciosa comida que casi se duplica como postre.
Piri Piri Peach and Chicken Kabobs
¡Las proteínas, los duraznos y una patada picante de Piri Piri, estos brocheros de la cocina latina son una explosión de genialidad para su boca! Enciende la parrilla y ponga en marcha una barbacoa para fin de verano o una cena rápida en cualquier noche de la semana.
TOMATES
Tomates de reliquia de Michigan a la parrilla con gusto de maíz y mozzarella
No tiene que obtener sus productos en Michigan para armar esta ensalada creativa de un Michigan más saludable. (¿Quién sabía que podías tirar tomates a la parrilla?
Sopa de albahaca de tomate fresco de jardín fácil
Esta sopa básica de la comida vecina destaca la dulzura de los tomates con una explosión de albahaca. Sírvelo con una ensalada para un almuerzo o cena ligero. Y considere hacer un gran lote: puede congelarlo para disfrutar de nuevo más tarde cuando hace frío afuera.
SANDÍA
Ensalada de sandía con feta, menta y aderezo de comino
Dulces y simples, las ensaladas de sandía se han convertido en un elemento básico de Camiseta Kawasaki Frontale verano. Esta versión fácil de encender de Los Angeles Times recibe una actualización gracias al aderezo ahumado y agrio. ¿No tienes queso feta a mano? Cambie en requesón por un plato más suave que hace una refrescante comida de la mañana.
Batido de sandía refrescante
La sandía está cargada de licopeno, un antioxidante que ayuda a apoyar la salud cardiovascular. Mezclarlo en esta receta de batido de Yahoo! La salud, que también presenta el kéfir, se muestra una bebida rica en probiótica para mejorar la digestión, y tienes una bebida que hace un bien del cuerpo.
CALABACÍN
Ensalada de calabacín y judías verdes vestidas con tahini
Nuestros Camiseta Selección de fútbol de Alemania amigos en FitStar han estado entusiasmados con esta extraordinaria ensalada del Washington Post (¡y dos más!). Es rico, cremoso y sin lácteos, y si prepara el aderezo, el calabacín y las judías verdes de antemano, puede tirarlo en un chasquido.
Calabacín relleno de farro, pimiento rojo y queso feta
¡Un plato de bote de exhibición, si alguna vez hubo uno! El calabacín se convierte en un sistema de entrega para la bondad integral en esta receta creativa de Los Angeles Times. Batir esto para su próxima cena o saborearlo usted mismo: los polos se pueden recalentar fácilmente y disfrutar del almuerzo.
*Las frutas y verduras que han sido lavadas, preparadas y almacenadas en un recipiente hermético pueden durar en el congelador por hasta 12 meses.
¿Quién planea #Seizesummer y probar una de estas sabrosas recetas esta semana? ¡Comparte tu opinión en los comentarios!
Esta información es solo para fines educativos y no se pretende como un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe usar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar Camiseta Sao Paulo FC una nueva rutina de acondicionamiento físico.
Kimberly Daly Farrell
Kimberly Daly Farrell es la editora gerente de Fitbit. Un instructor de salud certificado y adicto a la carrera autodiagnosticada, Kimberly estudió nutrición integradora y ha completado tres maratones. Anteriormente ha ocupado puestos editoriales en las revistas Shape, Glamour, Fitness y Good Housekeeping.