con el upítulo en el embarque de paletas en los últimos años, una diversión más divertida y la nueva pasatiempo ha estado en aumento … sup yoga. Es un desafío, así como es un método fantástico para salir, así como obtener un entrenamiento excepcional.
En este artículo, vamos a revisar algunos beneficios increíbles de Sup Yoga junto con lo que deberá hacerlo usted mismo. Estamos hablando de las mejores selecciones para las tablas de paletas, la guía para Sup Yoga, los prominentes movimientos de yoga intentan, así como más.
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¿Qué es SUP YOGA?
7 Beneficios de Sup Yoganew Tipo de entrenamiento cruzado
Involucra nuevos músculos
Practica en grano
Mejora el enfoque
Reduce el estrés
Mejora el equilibrio
Mejora las técnicas
Sup yoga tipsfind aguas tranquilas
Encontrar un montón de espacio
Tiene una mente abierta
Tome su tiempo
Empezar simplemente
Best Sup Yoga Paddle BoardsAqua más inflable sup
Vida serena inflable sup
Isle crucero rígido sup
Sup Yoga Gearsup
Paletas
Correa
Pfd
Silbato de emergencia
Ancla
¿Qué llevar? Traje de baño
Guardia de erupción
Ropa de yoga
Sup yoga pose planteado
Giros sentados
Postura de niño
Gato y vaca
Perro mirando hacia abajo
Perro frente al alza
Tablón
¿Qué es SUP YOGA?
Sup Yoga es una combinación de dos cosas: Stand Up Paddle Boarding (Sup), así como yoga. Sí, te registraste ese derecho. Esencialmente, está haciendo un método de yoga en medio de un cuerpo de agua en un tablero de paletas de pie.
Muchas personas se deleitan en asistir a las clases de Sup Yoga con un entrenador que brinda orientación, así como apoyo, mientras que otros simplemente se deleitan en la serenidad pacífica de hacerlo por su cuenta o con un amigo. De cualquier manera, este tipo de yoga desafiante tiene algunos beneficios fantásticos, ¿por lo que muchas personas se están uniendo en la aventura?
7 beneficios de Sup Yoga
Hay numerosos beneficios de Sup Yoga. Algunos de estos son físicos, algunos son mentales, ¡así como algunos pueden ser totalmente inesperados para usted! Si bien esto no es una lista extensa de todos los beneficios increíbles, estos son solo algunos de nuestros favoritos …
Nuevo tipo de entrenamiento cruzado.
Como alguien que es apasionado por la condición física, me encanta descubrir formas nuevas y divertidas de hacer ejercicio. El entrenamiento cruzado tiene numerosos beneficios para su cuerpo, así como su viaje físico. Al cambiar su rutina, así como alterar sus entrenamientos desafía a su cuerpo de nuevas maneras, utilizando nuevos músculos mientras descansa con otros que se utilizan con frecuencia con frecuencia.
Sup Yoga es un tipo considerable de entrenamiento cruzado, ya que es algo totalmente único. Requiere una gran cantidad de equilibrio y enfoque. ¡Le dificultará de nuevas maneras y le ayudará a ayudarlo a continuar mejorando su aptitud física, así como la recuperación!
Involucra nuevos músculos
Debido a que es un tipo de entrenamiento cruzado totalmente nuevo, se utilizará, así como en los músculos nuevos. Incluso si has hecho yoga antes, nunca lo has hecho en un tablero de paletas. Downward frente al canino no se trata solo de activar sus piernas, así como estirar la espalda como si estuviera en tierra. Ahora incluirá comprometer su núcleo y centrarse en el equilibrio. Cada presente en su flujo de yoga, es mucho más que probable, incluso mucho más músculos cuando está fuera del agua.
Por lo tanto, si está buscando algo que le brinde mucho más dificultad que el yoga convencional sin tener que intentar movimientos mucho más avanzados, ¡debería probar, sin duda, proporcionar un Sup Yoga un intento!
Practica en grano
Tomar parte en Sup Yoga sin duda dificultará su resistencia mental al permitirle que el método tenga un grano. Acuñado por Angela Duckworth, la grano es esencialmente tener perseverancia cuando las cosas son difíciles.
Realmente no hay un recubrimiento de azúcar, Sup Yoga puede ser divertido, sin embargo, ¡puede ser difícil! Lo más probable es que su primera experiencia se reunirá con grandes ofertas de tambalones, así como con un poco de tiempo de agua. Dado que es algo nuevo que es difícil, le permitirá métodos de paciencia, así como seguir trabajando difíciles de dominar las poses, así como los movimientos.
En nuestra vida diaria, es difícil descubrir cosas nuevas. En general, nos mantenemos a las actividades, así como a los trabajos en los que nos esforzamos, dejando poco espacio para las cosas que son nuevas. Sup Yoga puede ser justo lo que necesita para probar algo nuevo, así como trabajar en su arena.
Mejora el enfoque
Como se mencionó anteriormente, Sup Yoga puede ser difícil. Solo para un poco de yoga es desafiante, sin embargo, hacerlo en las aguas abiertas en un tablero de paletas, solo trae un elemento totalmente desconocido. Dado que de esto, requiere una oferta fantástica de enfoque, así como la atención plena. Cada presente que intentas, así como cada pequeño movimiento que su cuerpo hace debe ser intencional. ¡Un pequeño meneo en la dirección equivocada, así como usted puede ir increíble en el agua! Dado que de esto, Sup Yoga es un método fantástico para trabajar en su enfoque.
Reduce el estrés
La mayoría de las formas de entrenamientos sirven como reductor de tensión. Ayudan a liberar endorfinas, así como lentitas por la liberación de hormonas de tensión. Cuando acoplamos un entrenamiento convencional con yoga, que se centra en la respiración, ¡es aún mejor!
Mientras que puedesEstar increíblemente enfocado en el momento, así como también puede sentirse un poco frustrado si no puede prefiriéndole, al principio, al principio, pronto llegará a reconocer la tensión reducida de la actividad.
Mejora el equilibrio
Para ponerlo simplemente … Ponte PADDLE Boarding mejorará su saldo, así como el yoga en tierra, mejorará su saldo. Entonces, cuando integras las dos actividades en una … ¡Mejorará enormemente su equilibrio! Solo cree en eso … estás equilibrando tu cuerpo en el agua. El agua es flotante, así como los movimientos incluso en las situaciones más tranquilas. Estás tratando de configurarte en diferentes posturas de yoga, lo que también requiere una cantidad específica de equilibrio en cualquier tipo de día. Prácticamente sigue sin mencionar, sin embargo, es esencial entender que si trabajas en Sup Yoga de manera consistente, voy a ver pasos increíbles en su equilibrio.
Mejora las técnicas
Por último, un beneficio sobresaliente para hacer Sup Yoga es que va a mejorar su método de yoga en la tierra. Si puede dominar cualquier tipo de reubicación de yoga en medio del agua en un tablero de paletas de pie, será una brisa cuando lo haga en su práctica diaria.
Si el yoga es algo de lo que se deleita, así como usted quiere continuar mejorando sus técnicas, debe tomarlo al agua. ¡Te sorprenderá exactamente lo rápido que las cosas vendrán a usted en la tierra cuando lo hagas!
SUP CONSEJOS DE YOGA
¡Ahora que entiendes todos los increíbles beneficios de Sup Yoga, estoy seguro de que estás preparado para saltar mejor en ella! Sin embargo, antes de que lo haga, aquí hay nuestros consejos principales para tener la mejor experiencia de Sup Yoga.
Encontrar aguas tranquilas
Como he dicho anteriormente, Sup Yoga es desafiante. El equilibrio en el agua es desafiante (incluso antes de agregar en un flujo de yoga), por lo que es esencial descubrir las aguas tranquilas para su práctica. Si bien hay personas que hacen Sup Yoga en el océano, sería mucho mejor descubrir un lago tranquilo o un cuerpo de agua donde no hay mucho movimiento. Cuanto más tranquilos sean las aguas, mucho mejor, su enfoque puede estar en sus movimientos, así como en su práctica.
Encontrar un montón de espacio
Una vez que haya descubierto aguas tranquilas para su práctica SUP YOGA, asegúrese de salir de un lugar que no esté lleno. La mucho más área que tienes que reubicación, así como el método de forma gratuita, lo mejor que serás. Los botes, los kayakers, así como otros plantas, los plantas no solo pueden servir como una distracción, sin embargo, también pueden hacer que su experiencia SUP yoga sea menos segura. Lo último que quieres ocurrir es al otoño, así como la tierra en alguien o algo así. Entonces, antes de comenzar, asegúrese de tener un montón de área para usted mismo.
Tiene una mente abierta
Esto va bien con un beneficio que mencioné sobre el establecimiento, así como la practicación del grano. Si entras en esta experiencia, esperando ser fantástica o que va a clavar cada postura de yoga, lo más probable es que luche aún más. En su lugar, acepte la lucha, así como el método de esta experiencia con una mente abierta! ¡Solo puedes sorprenderte exactamente cuánto divertido puede ser para dificultar con algo nuevo!
Tome su tiempo
Una vez que haya preparado su área, así como su mente está abierta, ¡es hora de comenzar! A medida que comienza su práctica SUP YOGA, tómese su tiempo. reubicación lentamente. Deleite en la experiencia, así como no se apresure. La apresuramiento solo te hará al otoño o potencialmente lastimarse. ¡Escucha tu cuerpo, así como te toma tu tiempo a medida que cambias a esta nueva experiencia!
Empezar simplemente
Además de moverse lentamente, comienza simplemente. Si está en una clase SUP de yoga, su entrenador utilizará su experiencia en el campo para guiarlo, sin embargo, si va a intentarlo por su cuenta, no muerdas mucho más de lo que puede masticar. Comience con las poses más fundamentales y fáciles. Comience con las poses que sean más fáciles de equilibrar con el felino felino, así como el perro frente a la vaca o hacia abajo.
Best Sup Yoga Paddle Boards
Si desea comprar una paddleboard para Sup Yoga, hay un par de cosas a considerar. Lo más esencial que debe buscar es la estabilidad. Típicamente, cuanto más ancho sea el SUP, lo mucho más constante es. Entonces, eso debería ser lo primero que debe considerar.
Otra cosa en la que pensar al buscar la placa ideal para el yoga es el grosor. Como con el ancho, el grosor de la pizarra ayudará con la estabilidad.
Debido a que la estabilidad es esencial con el yoga, así como con los principiantes de Paddle Boarding, asegúrese de revisar nuestra listado de las 7 mejores tablas de paddle para principiantes. Allí, descubrirá descripciones en profundidad, así como a muchos más aspectos de los tableros, así como qué buscar. Pero, para mantener las cosas cortas hoy, aquí hay tres opciones fantásticas de tablas para Sup Yoga …
Aqua plus inflable sup
Algunos pueden ser escépticos de usar un SUP inflable para el yoga, sin embargo, es realmente preferido por muchos. Es práctico. Puedes guardarlo así como transportarlo fácilmente. Es liviano. así como esta junta en particular es amplia, así como viene con lo que sea que lo haríaEstar increíblemente enfocado en el momento, así como también puede sentirse un poco frustrado si no puede prefiriéndole, al principio, al principio, pronto llegará a reconocer la tensión reducida de la actividad.
Mejora el equilibrio
Para ponerlo simplemente … Ponte PADDLE Boarding mejorará su saldo, así como el yoga en tierra, mejorará su saldo. Entonces, cuando integras las dos actividades en una … ¡Mejorará enormemente su equilibrio! Solo cree en eso … estás equilibrando tu cuerpo en el agua. El agua es flotante, así como los movimientos incluso en las situaciones más tranquilas. Estás tratando de configurarte en diferentes posturas de yoga, lo que también requiere una cantidad específica de equilibrio en cualquier tipo de día. Prácticamente sigue sin mencionar, sin embargo, es esencial entender que si trabajas en Sup Yoga de manera consistente, voy a ver pasos increíbles en su equilibrio.
Mejora las técnicas
Por último, un beneficio sobresaliente para hacer Sup Yoga es que va a mejorar su método de yoga en la tierra. Si puede dominar cualquier tipo de reubicación de yoga en medio del agua en un tablero de paletas de pie, será una brisa cuando lo haga en su práctica diaria.
Si el yoga es algo de lo que se deleita, así como usted quiere continuar mejorando sus técnicas, debe tomarlo al agua. ¡Te sorprenderá exactamente lo rápido que las cosas vendrán a usted en la tierra cuando lo hagas!
SUP CONSEJOS DE YOGA
¡Ahora que entiendes todos los increíbles beneficios de Sup Yoga, estoy seguro de que estás preparado para saltar mejor en ella! Sin embargo, antes de que lo haga, aquí hay nuestros consejos principales para tener la mejor experiencia de Sup Yoga.
Encontrar aguas tranquilas
Como he dicho anteriormente, Sup Yoga es desafiante. El equilibrio en el agua es desafiante (incluso antes de agregar en un flujo de yoga), por lo que es esencial descubrir las aguas tranquilas para su práctica. Si bien hay personas que hacen Sup Yoga en el océano, sería mucho mejor descubrir un lago tranquilo o un cuerpo de agua donde no hay mucho movimiento. Cuanto más tranquilos sean las aguas, mucho mejor, su enfoque puede estar en sus movimientos, así como en su práctica.
Encontrar un montón de espacio
Una vez que haya descubierto aguas tranquilas para su práctica SUP YOGA, asegúrese de salir de un lugar que no esté lleno. La mucho más área que tienes que reubicación, así como el método de forma gratuita, lo mejor que serás. Los botes, los kayakers, así como otros plantas, los plantas no solo pueden servir como una distracción, sin embargo, también pueden hacer que su experiencia SUP yoga sea menos segura. Lo último que quieres ocurrir es al otoño, así como la tierra en alguien o algo así. Entonces, antes de comenzar, asegúrese de tener un montón de área para usted mismo.
Tiene una mente abierta
Esto va bien con un beneficio que mencioné sobre el establecimiento, así como la practicación del grano. Si entras en esta experiencia, esperando ser fantástica o que va a clavar cada postura de yoga, lo más probable es que luche aún más. En su lugar, acepte la lucha, así como el método de esta experiencia con una mente abierta! ¡Solo puedes sorprenderte exactamente cuánto divertido puede ser para dificultar con algo nuevo!
Tome su tiempo
Una vez que haya preparado su área, así como su mente está abierta, ¡es hora de comenzar! A medida que comienza su práctica SUP YOGA, tómese su tiempo. reubicación lentamente. Deleite en la experiencia, así como no se apresure. La apresuramiento solo te hará al otoño o potencialmente lastimarse. ¡Escucha tu cuerpo, así como te toma tu tiempo a medida que cambias a esta nueva experiencia!
Empezar simplemente
Además de moverse lentamente, comienza simplemente. Si está en una clase SUP de yoga, su entrenador utilizará su experiencia en el campo para guiarlo, sin embargo, si va a intentarlo por su cuenta, no muerdas mucho más de lo que puede masticar. Comience con las poses más fundamentales y fáciles. Comience con las poses que sean más fáciles de equilibrar con el felino felino, así como el perro frente a la vaca o hacia abajo.
Best Sup Yoga Paddle Boards
Si desea comprar una paddleboard para Sup Yoga, hay un par de cosas a considerar. Lo más esencial que debe buscar es la estabilidad. Típicamente, cuanto más ancho sea el SUP, lo mucho más constante es. Entonces, eso debería ser lo primero que debe considerar.
Otra cosa en la que pensar al buscar la placa ideal para el yoga es el grosor. Como con el ancho, el grosor de la pizarra ayudará con la estabilidad.
Debido a que la estabilidad es esencial con el yoga, así como con los principiantes de Paddle Boarding, asegúrese de revisar nuestra listado de las 7 mejores tablas de paddle para principiantes. Allí, descubrirá descripciones en profundidad, así como a muchos más aspectos de los tableros, así como qué buscar. Pero, para mantener las cosas cortas hoy, aquí hay tres opciones fantásticas de tablas para Sup Yoga …
Aqua plus inflable sup
Algunos pueden ser escépticos de usar un SUP inflable para el yoga, sin embargo, es realmente preferido por muchos. Es práctico. Puedes guardarlo así como transportarlo fácilmente. Es liviano. así como esta junta en particular es amplia, así como viene con lo que sea que lo haría