Hablo mucho sobre las metas de ejecutar porque en el pasado sentí que soy demasiado lento, demasiado grande, no es lo suficientemente bueno como para llamarme un corredor, sin hacer progresa lo suficientemente rápido … Podría seguir pero se entiende la idea. Básicamente, me he sentido mal conmigo por toneladas de diferentes razones y nunca fue útil.
Estos pensamientos negativos generalmente aparecieron cuando me comparo con otro corredor en Instagram u otro blogger en ejecución. A veces me sentía mal cuando sentí que no lograba algo que decidí al azar que ya debería haber logrado, pero en realidad no planeaba o trabajaba oficialmente.
La comparación no es una herramienta valiosa para funcionar mejor, más fuerte o más rápido.
La buena noticia es: ¡El escenario de objetivos es una buena herramienta para ayudarlo a funcionar mejor, más fuerte o más rápido!
Entonces, comparto herramientas como el libro de trabajo de configuración de objetivos y esta plantilla de historia de Instagram de objetivos de febrero para ayudarlo a identificar sus grandes objetivos, encontrar un plan y perseguirlos. Todo está destinado a ayudarte a concentrarte en ti mismo y celebrar cada logro grande y pequeño.
Cada persona en la tierra es diferente. Cada corredor es diferente. Y nuestros objetivos también deberían ser diferentes.
Si no tiene un objetivo, es más fácil caer en una trampa de comparación porque no está enfocado en su progreso.
Por ejemplo, su objetivo para este mes es correr 3 veces por semana durante 30 minutos. Es un objetivo inteligente que puedes rastrear y celebrar durante todo el mes. Luego, cuando ves a otros corredores en Instagram compartiendo sus carreras … es menos probable que sientas la necesidad de hacer lo que estén haciendo porque tienes tu propio objetivo.
Correr ideas de objetivos para este mes
Correr x millas por semana
Correr x minutos x veces por semana
Corre con un grupo 1x por semana
Aumente mi tiempo de ejecución para intervalos de carrera/caminata
Planifique una nueva ruta a largo plazo cada semana este mes
Run Hills 1x por semana
Estirar por x minutos después de cada carrera
Trabajar en el alimentación previa al impulso al comer antes de cada carrera a largo plazo
Regístrese para esa carrera y comience a entrenar
Invite a un amigo a correr o correr/caminar conmigo
Planifique una raza para este año
Ejecute mi ruta favorita más rápido para fin de mes
Corre por diversión 1x por semana (sin requisito de distancia o ritmo)
Hacer zancadas después de una carrera fácil 1x por semana
Escriba mi gran objetivo de carrera y establezca un objetivo mensual que ayude a respaldarlo < - ¡El libro de trabajo de los objetivos de ejecución ayuda con eso! *Get the RUNNING goals WORKBOOK for free by completing the form at the bottom of this post OR check out this post for a list of annual running goal ideas that also has the form. Monthly Running goals Instagram Story If you want to share your WIN for last month and your running goals for this month on Instagram, Facebook or TikTok – use this free story template. It’s on my Instagram stories @RunEatRepeat right now for easy access or you can save this image below. KEEP going with these posts: The ultimate list of Running goals for the Year Your Running goals must Be set based on This List of the best Running Movies Prenda Prenda Envíame el libro de trabajo Guardar ¡Compartir es demostrar interés! Cuota Pío Clavo Cuota Correo Cuota