¡Hola! ¿Cómo te va? ¿Celebrando el Día de San Patricio? ¿Celebrando el fin de semana? ¿Corriendo el maratón de Los Ángeles? ¡Dime! (En los comentarios a continuación, realmente no me llame ni nada, ya que estoy escuchando a los podcasts. Gracias).
El maratón de Los Ángeles es este fin de semana y me estoy preparando para correr (y comer). Deseaba hacer una visera para la ocasión, sin embargo, no entiendo si eso ocurrirá después de todo. ¡Afortunadamente, anoté una falda ecológica para usar para la carrera! Auge.
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por Mark Lukach
Evaluación de audiolibros de las memorias más vendidas publicadas en 2017.
¿Es una gran escucha?
Estoy compartiendo una evaluación rápida del libro ofrecido en Audible.
De Amazon:
Una memoria desgarradora pero esperanzadora de un matrimonio joven que está redefinido por una enfermedad mental y afirma el poder del amor.
Mark y la vida de Giulia juntos comenzaron como un romance de cuento de hadas. Cayeron como a los dieciocho años, se casaron a los veinticuatro y comenzaron la vida de sus sueños en San Francisco poco después. Sin embargo, cuando Giulia tenía veintisiete años, experimentó un descanso psicótico aterrador e imprevisto que la llevó a la sala de psicología durante casi un mes. Algún día era vibrante y bien ajustada; Al siguiente, ella era delirante y suicida, persuadió de que a ella les gustaba no eran seguras.
Pregunta:
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Esta mañana tuve una gran carrera de 8 millas, así como un trabajo de resistencia de la parte superior del cuerpo por cortesía del cuerpo de la playa a pedido. Esta vez fue la parte superior del cuerpo extrema de reparación de 21 días. Este año, el maratón de Los Ángeles es parte de mi entrenamiento, así que no voy a buscar un PR, por eso no estoy totalmente reducido. Lo tomo un poco más fácil la semana anterior, así como después de una carrera, sin embargo, no haga un cono genuino.
A pesar de que no tengo como objetivo que las relaciones públicas todavía requisito de correr una carrera inteligente y fuerte.
Mi entrevista con Meb Keflezighi estaba llena de consejos increíbles y recordatorios para correr una gran carrera.
Le pedí consejos para los corredores que buscan un momento de calificación de relaciones públicas o Boston en su próximo maratón. Él dijo:
“Va a doler en un momento. Esperamos que duele en la milla 20 y no a la milla 6, sin embargo, lo estás esperando. Cree en las personas menos afortunadas que tú. Me duele, sin embargo, voy a llegar a esa línea de superficie. Camina si es necesario, he caminado antes.
Hay personas disponibles que no tienen la posibilidad de superficial de la carrera: tienes la posibilidad de caminar. No lo que vaya a seguir a tu manera. Baja la cabeza y sigue adelante, aprecia el momento. Tómate cada momento o te arrepentirás “.
Me gusta tanto como es muy cierto. Parece motivador, así como aterrador e increíble, todo exactamente al mismo tiempo. “Va a doler en un momento, solo esperamos que duele en la milla 20, no 6 …”
También habló sobre el ritmo. Puaj. Soy el peor en esto.
Afirmó que intentara y se hace simple, así como alrededor de 18 o 19, recoge la velocidad y busca divisiones desfavorables.
Lo sé. Lo sé. Es realmente difícil para mí, sin embargo, voy a intentarlo y correr más inteligente.
En las noticias de comida … mi dificultad de alimentación limpia de 10 días va bien. ¡¡casi termino!!
El desayuno y el almuerzo son fáciles de comer saludables, sin embargo, siempre quiero comer por la noche.
Estaba fuera así como de hoy, así como de repente hambriento. Tuve que recoger algo en Target, así como agarrar algunos bocadillos saludables para marcarme. (Esto fue en mis historias de Instagram. ¿Cumplir conmigo? Requeriré hacer más historias, me gustan las de otras personas).
He estado tratando de comer frutas o yogurt por la noche, sin embargo, eso no siempre ocurre o como esas cosas cuando no tengo hambre al 100%. Solo tengo el peor hábito de refrigerio nocturno. Alguna vez.
Sí, he hecho el té caliente y cepillado los dientes, así como la hipnotización, así como cualquier otra cosa. confía en mí. Es solo un trabajo en progreso. Realmente, ha mejorado mucho, sin embargo, me gustaría deshacerme de él por completo. Le ofreceré mantenerlo más tarde.
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