caminar, correr y ciclismo son actividades excelentes fácilmente solas, pero es natural anhelar una pequeña compañía cuando se está sudando. Probablemente será un poco más largo hasta que te sientas cómodo yendo a tu clase de yoga favorita o clase de kickboxing, pero todavía hay algunos deportes que son fáciles de hacer al seguir reglas de distanciamiento social.
Lo primero es lo primero: para asegurarse de que esté seguro, consulte con su departamento de salud pública local para confirmar que las cosas están lo suficientemente abiertas como para reunirse con algunos amigos. Y si no ha sido tan activo como suele ser (¡totalmente comprensible!) Asegúrate de comenzar lentamente para que no te lastimes.
A continuación, elige tu actividad. Aquí hay tres para probar:
Tenis
Deshuele esa vieja raqueta: ahora es el mejor momento para dirigirse a una cancha cercana. Debido a que siempre hay una red entre usted y su oponente, Camiseta Everton FC naturalmente estará muy separado. Para ayudar a los jugadores a mantenerse seguros, la Asociación de Tenis de los Estados Unidos ha presentado ciertas pautas a seguir. Uno de los pasos cruciales a seguir es limpiar las manos antes de comenzar a jugar y no compartir equipos con ningún otro individuo. Eso incluye bolas de tenis. Para mantenerlos Camiseta Manchester United separados, haga que todos traigan su propia lata de bolas y las marquen de alguna manera (un Sharpie funciona excelente aquí). Luego asegúrese de recoger solo sus propias bolas con las manos.
Golf
Cuando los campos de golf comenzaron a abrirse nuevamente en todo el país, la gente estaba ansiosa por Tee con sus amigos. Sabiendo esto, la Asociación de Golf de los Estados Unidos y otras organizaciones presentaron un recurso revisado por los CDC para mantener a todos seguros. Afortunadamente, los campos de golf son, por naturaleza, grandes áreas al aire libre que hacen que sea bastante fácil seguir estas pautas de distanciamiento social.
Algunos de los cruciales: permanecer seis pies además de otros (incluso en el tee o después de que termine su ronda), solo tocando sus propios clubes y bolas (marque los suyos claramente para facilitar esto) y evitar cualquier gran parte de la celebración sobre una gran cantidad de cebos de celebración, especialmente excelente swing.
Fútbol
Este deporte es un poco más difícil de pensar en jugar de manera segura; después de todo, ¡tienes que acercarte bastante a otros jugadores para robarles la pelota o defender tu red!
Ahí es donde puede entrar el trabajo de habilidad. Establezca algunos conos para mantener Camiseta Ajax a todos muchos más de seis pies el uno del otro y concentrarse en cosas como los ejercicios de pase (trabajar en pases cortos y largos), gotear alrededor de conos y disparar.
Las mismas políticas se aplican aquí como con el golf y el tenis: solo toque su propia pelota de fútbol con las manos y no les dé altos cinco jugadores.
Esta información es solo para fines educativos y no pretende ser un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.
Alice Oglethorpe
Alice Oglethorpe es una escritora y editora independiente con sede en Chicago, IL. Ella cubre la salud, la felicidad, el estado físico y cualquier otra cosa que despierta su interés. Su trabajo ha aparecido en O, The Oprah Magazine, Self, Shape, Fitness, Redbook, Health, Better Homes & Gardens, Psychology Today, Good Traeping y más.