¡Hola! ¿Cómo te va? ¡Estoy muy extasiado por toda la acción para mi primer plan de entrenamiento de media maratón! ¡GUAU! Estoy tan extasiado (y abrumado). Pero creo que estoy atrapado en las cosas más cruciales por ahora; si se suscribió, debe haber recibido el plan y el primer correo electrónico. Si se suscribió pero no lo obtuvo, ¡envíeme un correo electrónico!
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¿Cómo ‘hablamos de mi carrera y de comer por un segundo rápido?
Proporcioné mis entrenamientos de esta semana a continuación. En lugar de un registro de ejecución escrito, he estado tomando notas en mi teléfono. Esto parece funcionar mejor para mí y en realidad lo hago. No es increíblemente en profundidad, pero me ayuda a darme una idea de cómo fue una carrera y si hubo algo que quiero recordar sobre cómo sentí, el combustible que funcionó o no funcionó, etc.
Lo que estoy comiendo lo más destacado incluye fresas y aguacates perfectamente maduros, pero no juntos.
¡Se trata del equilibrio!
Tuve una semana de carrera que fue 99% de mi culpa. Sí, estaba un poco más ocupado de lo normal y tuve que cortar una de mis carreras por una razón legítima, pero fuera de eso, era un flojo. Abucheo.
Ejecución del registro para la semana del 11 de febrero …
El domingo fue mi única buena carrera, pero estoy muy agradecido de que si solo apareciera algún día fue el día de la carrera. Hice el medio maratón de Palm Desert y sentí que corría una buena carrera. (Resumen de la carrera próximamente!)
Lunes – Día de descanso para dejar que mis piernas se recuperen después del medio maratón. entrenamiento de fuerza cuerpo completo.
Martes fácil de 6 millas. Planeé hacer una carrera de tempo el miércoles, así que mantuve algo en el tanque para eso.
Miércoles: la carrera de 8 millas tuvo que acortarlo porque tenía una cita. Sin estiramiento ni fuerza.
Jueves: caminata y entrenamiento de fuerza de cuerpo completo. Este es un día de descanso normal para mí.
Viernes – 8 millas. Cortélo temprano porque estaba ansioso por haber golpeado una tonelada de tráfico hacia Los Ángeles para el funeral de mi tía.
Sábado- 10 millas. Mi carrera de fin de semana no sucedió. Terminé trabajando tanto por la mañana del sábado como el sol en un montón de correos electrónicos y preguntas que llegaron sobre el plan de entrenamiento de media maratón. Debo haber planeado esto mejor y haberlo hecho después de mi carrera.
Domingo – 11 millas. Pasé de 5 a.m. a 8 a.m. trabajando en la primera lista de correo electrónico de Half Marathon y FB Group. Tuve unos 90 minutos para correr y luego tuve que prepararme para los planes de almuerzo con mi familia. Hice lo que pude con el tiempo que tuve.
Aquí está la introducción para el plan de entrenamiento de media maratón.
Regístrese aquí si desea unirse al grupo ahora. – Habrá otro grupo a partir de julio o agosto.
El entrenamiento grupal de media maratón está lleno.
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