¡Hola! Tengo dos cosas para compartir hoy: 1.) El mejor consejo del plan de dieta que escuché, y se aplica a todos. 2.) Lo extraño que hago todas las mañanas.
Primero, mi extraña cosa. Bueno, tengo muchas cosas extrañas, pero aquí hay un ejemplo:
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Todas las mañanas me despierto, me cambio en la ropa de carrera, hago café helado y luego me pongo en cuclillas contra el sofá e inspeccionar Instagram.
No entiendo por qué o cuándo comencé a hacer esto, pero es lo mío. Creo que se siente genial, así que me estoy estirando un poco. Observe que hoy Vegas pertenece a Sit By My para mi ritual matutino …
¡Llovió de nuevo aquí esta mañana también! ¿Exactamente qué extraño es eso? Supongo que solo llueve los lunes.
Vegas salió bajo la lluvia, así que cuando regresó, fingí que ponía mucha más comida en su tazón y puse una toalla para que se parara y se secara los pies de esa manera. Concepto perezoso para la victoria.
Esperar. ¡Tenía en cuenta otra cosa extraña que hice!
Nunca antes había hecho esto, así que creía que debía estar documentado. Usé pesas de tobillo y brazo para limpiar ayer. Pensé que era un día de descanso y este sería mi entrenamiento de resistencia. Auge.
Está bien ahora para los mejores consejos de plan de dieta …
El otro día estaba escuchando un podcast en ejecución. El episodio fue sobre nutrición y había un médico que hablaba sobre diferentes dietas y exactamente cómo las personas comen o no comen ciertos alimentos.
Él dijo: “Debes tener cuidado al recibir consejos de jóvenes profesionales de fitness físicos saludables, lo más probable es que estén bien sin importar lo que hicieran”.
Sí. Este es un gran consejo que detuve a mitad de carrera y tomé nota de ello para pasarle a usted.
Todos revisamos blogs o escuchamos podcasts o disfrutamos de videos de YouTube donde las personas prometen que cortar todos los granos alteró su vida o exactamente cómo comer un plan de dieta de 70% de proteínas o grasas o lo que sea que los hizo sentir mejor que nunca. Pero una gran cantidad de veces que estos consejos provienen de personas que están consumidas con su salud, bienestar y aptitud física (y cuesta mucho dinero y tiempo en esas cosas), jóvenes y saludables o tienen un problema de salud y bienestar que no Splica a ti. Uno puede revisar este artículo y descubrir qué requieren hacer para mejorar su salud, bienestar y estilo de vida.
Lo mejor que puede hacer por su salud y bienestar es escuchar a su cuerpo, comprender su cuerpo y tratarlo en consecuencia. Y realmente tome toda la información que escuche sobre alimentos/fitness/dieta/suplementos y procese con sentido típico.
Ejemplos: si te sientes mejor después de cortar lácteos, eso puede deberse a que la lechería que comías era helado y ese combo alto de azúcar/grasa alta/láctea no es adecuada para hacerte sentir genial. O si corta el gluten que puede indicar esas galletas de animales que estaba comiendo por el puñado a las 3 p.m., ahora están fuera de los límites y perdió algunas libras por eso.
Me ha costado mucho descubrir lo que debo comer y lo que no debo comer con mis problemas de tiroides. Muchas personas con hipotiroidismo tienen Hashimoto. Yo no. Solo tengo tiroides bajos y probablemente un metabolismo lento para optar por él. Pero las personas con Hashimoto tienen ciertas limitaciones del plan de dieta que creía que me acostumbraban. Después de una gran cantidad de estudio de investigación, no estoy seguro de si realmente lo hacen. Entonces, ha vuelto a la mesa de dibujo. Pero lo que debe tener en cuenta es que no debería cumplir al azar con un determinado plan de dieta solo porque alguien más lo juró.
Tú. Todos somos diferentes y nuestras necesidades y gustos son diferentes. Haz lo mejor para tu cuerpo y mente.
PD – No tengo en cuenta qué podcast fue y tengo como 102 de ellos en mi feed, así que voy a tratar de resolverlo para compartir cuando tengo 22 horas para investigar esto.
Pregunta: ¿Qué te gusta más: blogs – podcasts – videos?
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